Dieta dla Insulinoopornych

Co znajdziesz w środku?

- 7 dni jadłospisu,

- 4 posiłki każdego dnia,

- posiłki słodkie (tak, takie też możesz jeść!) i wytrawne,

- dokładne przepisy do każdego posiłku z gramaturą i podanymi kaloriami,

- lista zakupów,

- objaśnienie jak korzystać z jadłospisu, aby jak najbardziej ułatwić sobie życie, 

- krótki poradnik o insulinooporności (obalone mity + wskazówki do codziennego życia).

Rozkład makroskładników

- białko ~ 30%

- węglowodany ~ 45%

- tłuszcze ~ 35%

Jakie korzyści przyniesie Ci korzystanie z jadłospisu? 

- poprawę samopoczucia i wzrost energii,

- brak spadku energii po posiłkach,

- brak wysokiego wyrzutu cukru do krwi po posiłkach,

- stabilną gospodarkę węglowodanową,

- wyeliminowanie podjadania,

- świadomość tego, że możesz jeść wszystko, jeżeli jest dobrze zbilansowane,

- lepsze wyniki badań,

- dostarczenie niezbędnych składników odżywczych,

- oszczędność czasu w kuchni,

- oszczędność pieniędzy - nie zmarnujesz żywności,

- wyrobienie zdrowych nawyków, które zaoowocują na lata.

Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie?

- pasta z awokado z jajkiem i pieczywem,

- kakaowa owsianka z truskawkami i orzechami,

- marynowany kurczak (tofu w wersji wege) w płatkach kukurydzianych,

- leniwe na maśle z owocami, 

- penne w sosie pomidorowym z burattą,

- serek wiejski z rzodkiewką i grzankami,

- sałatka z mozarellą i pesto, 

- ekspresowe czekoladowe brownie z malinami...

I wiele innych!

Jadłospis jest wysyłany w formie PDF.