Jadłospis Hashimoto

Co znajdziesz w środku?

- 7 dni jadłospisu,

- 4 posiłki każdego dnia,

- posiłki słodkie i wytrawne,

- dokładne przepisy do każdego posiłku z gramaturą i podanymi kaloriami,

- lista zakupów,

- objaśnienie jak korzystać z jadłospisu, aby jak najbardziej ułatwić sobie życie, 

- krótki poradnik o Hashimoto (obalone mity + wskazówki do codziennego życia).

Rozkład makroskładników

- białko ~ 30%

- węglowodany ~ 45%

- tłuszcze ~ 35%

Jakie korzyści przyniesie Ci korzystanie z jadłospisu? 

- poprawę samopoczucia i wzrost energii,

- brak spadku energii po posiłkach,

- więcej energii na codzień,

- stabilną gospodarkę węglowodanową,

- wyeliminowanie podjadania,

- lepszą pracę tarczycy,

- świadomość tego, że możesz jeść wszystko, jeżeli jest dobrze zbilansowane,

- lepsze wyniki badań,

- dostarczenie niezbędnych składników odżywczych,

- oszczędność czasu w kuchni,

- oszczędność pieniędzy - nie zmarnujesz żywności,

- wyrobienie zdrowych nawyków, które zaoowocują na lata.

Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie?

- makaron z sosem bolognese z indyka (tofu w wersji wege),

- kaszotto z ciecierzycą i zielonymi warzywami,

- jaglanka z sosem truskawkowym z migdałami,

- omlet z pesto i zielonymi warzywami, 

- owsiane naleśniki czekoladowe z ricottą i gorącymi wiśniami,

- kolorowa sałatka z pistacjami,

- owsianka z jogurtem i owocami, 

- Jajka na miękko z pieczywem i warzywami...

I wiele innych!

Jadłospis jest wysyłany w formie PDF.