Jadłospis wiosenny wege+ryby

Co znajdziesz w środku?

- 7 dni jadłospisu,

- 4 posiłki każdego dnia,

- posiłki słodkie i wytrawne,

- dokładne przepisy do każdego posiłku z gramaturą i podanymi kaloriami,

- lista zakupów,

- porady odnośnie wymienników różnych produktów,

- krótki opis jak stosować dietę bez popadania w skrajności. 

Rozkład makroskładników

- białko ~ 30%

- węglowodany ~ 45%

- tłuszcze ~ 35%

Jakie korzyści przyniesie Ci korzystanie z jadłospisu? 

- poprawę samopoczucia i wzrost energii,

- wyeliminowanie podjadania,

- lepsze wyniki badań,

- dostarczenie niezbędnych składników odżywczych,

- oszczędność czasu w kuchni,

- oszczędność pieniędzy - nie zmarnujesz żywności,

- wyrobienie zdrowych nawyków, które zaoowocują na lata.

Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie?

- budyniowe naleśniki z waniliowym jogurtem, owocami i czekoladą,

- szakszuka ze szpinakiem, papryką i fetą,

- omlet budyniowy z kremem z ricotty, truskawkami i polewą czekoladową, 

- wiosenne kanapki z awokado i jajkiem, 

- klasyczne spaghetti bolognese z tofu, 

- papryka faszerowana tofu,

- makaron z pesto, grillowanymi szparagami i fetą,

- cheeseburger z halloumi, 

- rogalik z hummusem, camembertem i świeżym szpinakiem, 

- sałatka z pieczoną ciecierzycą,

- omlet a'la pizza...

I wiele, wiele innych!

Jadłospis jest wysyłany w formie PDF.